隨著時(shí)代的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快，為了追求便利、高效、快捷，人們對(duì)良好的飲食習(xí)慣越來越淡漠了。隨之而來的便是嚴(yán)重的亞健康問題，“高血壓、高血脂、高血糖”的“三高”人群和“弱體質(zhì)，弱精神，弱氣力”的三弱人群也日趨增多，并且開始趨向年輕化。
我們學(xué)生是祖國(guó)的希望和未來，由飲食習(xí)慣造成的青少年身體素質(zhì)下降等問題，需要引起我們的高度重視。大部分同學(xué)的不良習(xí)慣，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：
首先是一部分同學(xué)把一日三餐變成了一日兩餐，甚至因?yàn)椴恢匾暎刻熘豢恐形缫活D飯保持體能。短期來看，少吃一頓飯也許不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，而若長(zhǎng)此以往形成習(xí)慣，我們的身體將會(huì)產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。第二是有的同學(xué)無法抑制自己對(duì)肉食，甜品等高熱量食物的偏愛，造成飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)和營(yíng)養(yǎng)不均衡等問題。第三是未能養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。很多同學(xué)只是把注意力放在聽鈴聲去食堂搶飯之上，幾乎不關(guān)注自己餐前是否洗手。這樣的習(xí)慣雖小，但卻對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要，正所謂“病從口入”。由此可見，隨著生活水平的提高，人們飲食選擇變得更加多元，而我們學(xué)生的飲食健康卻成了大問題，從根本上來講就是以上不良的飲食習(xí)慣造成的。為了幫助同學(xué)們盡早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，現(xiàn)向大家提出如下建議：
1.不吃外賣，不吃過期的和腐爛變質(zhì)的食物，少吃辛辣，油炸食物。要多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮水果。
2. 避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食。
3. 必須首先重視早餐和午餐，做到早餐要吃飽，午餐要吃好。
4. 盡量不要為自己加餐，更不要在晚自習(xí)之后進(jìn)食。
5. 飯前要洗手，要使用干凈無毒的餐飲用具，吃飯時(shí)不要與同伴交流，不要和同伴分享飯菜，公用碗筷。
同學(xué)們，為了更好地投入到每天的學(xué)習(xí)生活中，人人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；為了良好的身體素質(zhì)，將來成為祖國(guó)的棟梁之才，人人都必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。讓我們即刻行動(dòng)起來，為營(yíng)造和諧平安校園增添一份力量?。ㄖ笇?dǎo)教師：陳思宇）
